co przed treningiem

A czemu serek wiejski rano się nie nada? Co w takim razie polecasz oprócz jajek? no przed treningiem i po bede wrzucał tak koło 80g tuńczyka

Co do xp energized nie najlepszy wybor, trzeba bylo wybrac 2xXp zwykle. Lepiej odczowalem ze znajomym zwykle xp niz te energized. Moja propozycja dawkowania: DT: rano xp, przed treningiem xpe DNT: rano xp popoludniu cm3 (jak skonczy sie xp mozesz zastapic xpe) Pozdro

Koledzy z tymi bajerami ostroznie,sosiki keczupiki itp. Co do filmu dzis to dobrze ze obejrzałem przed treningiem taki dzis jakis byłem rozlazły a tak lece nabuzowany,patrze na nich i mam motywacje.

mam pytanko cos mozna lub jakis spulemet pobudzajacy zeby byc bardziej orzywiony przed treningiem cos co bedzie dawalo kopa i orzywialo (nie mam na mysli speeda ) Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-04-10 00:08:07

Masa spadaaaa? Chyba woda!!!!!! To nie jest redukcja to jest niszczenie organizmu. Schudnąć może i schudniesz, ale co z resztą? Jak zaczniesz jeść to JOJO Cie dobije i będziesz ważył duuuuuuuuuużo więcej jak teraz... Przed treningiem się je.... Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2009-04-10 08:34:36

no ok rozumiem , wiec co proponujesz zjesc rano przed treningiem zeby bylo najlepiej ? jajka ? twarog ? ogolnie dzieki za pomoc pzdr

starczy bo wiesz...kreatyna zawsze zadziała, w Nitrobolonie 2 masz dodatkowo parę subst. fajnych, przez co możesz przed treningiem go brać, zwiększając sam komfort trenowania. Kcal już nie zwiększaj, nie ma sensu na siłę tego robić. Generalnie 1,5-2g białka na 1kg masy ciała, tłuszczy tak z 1g daj, a węgli 4-5g. Powinno być ok. zmień tylko trochę [...]

Przyjmuj zawartość jednego blistra (10 kapsułek) 30-60 minut przed treningiem siłowym popijając co najmniej 350ml wody lub soku. Przyjmuj PlasmaJet wyłącznie w dni kiedy ciężko trenujesz z ciężarami. Nie przekraczać liczby 4 porcji w ciągu tygodnia oraz NIE przekraczać dziennej dawki! Z tego jasno wynika, że zakupiłeś supli na 4 dni treningowe O [...]

[...] widzę właśnie tussi bym najbardziej potrzebował może lekarz rodzinny wypisze mi receptę, w końcu jestem alergikiem a dzięki tussi lepiej mi się oddycha. Chociaż te 2 tabsy przed treningiem bym łyknął jako antykatabolik i git . Też właśnie znam takich co suple miesięcznie za 700-900zł jedzą (dla mnie nieosiągalna kwota na coś takiego) a efekty [...]

mozesz gainera brac w ten sam dzien co massacre.massacre walisz przed treningiem,gainera mozesz np godzine po treningu i na noc,albo na noc tylko,zalezy od tego jakie masz braki i zapotrzebowanie na niego;)

[...] się sprawdzi Płatki owsiane lub 3 jajka sorry ale jak to się pokrywa? jedno to źródło ww drugie białka i tłuszczy o co biega? niech je płatki III - nie dawałbym tłuszczy przed treningiem podbij tłuszcze do 1 g na kg masy ciała gainer, carbo? normalne żarcie to podstawa przecież ww może czerpać z jedzenia, więc nie widzę idei tyle samo serii [...]

Ja osobiście odstawiłbym trochę chemi na rzecz naturalnych składników odżywczych. Jeśli chodzi o suple, to po treningu raczej białko niż węgle. Przed treningiem brakuje węgli, po treningu ma być białko i węgle (nie mówię tutaj o odżywkach), brakuje zdrowych tłuszczy, dorzuciłbym jeszcze trochę ważyw. A co do proporcji ile czego, to nikt przecież [...]

[...] (licze jako 4 cale jajka)266g 390kcal dlaczego tak liczysz, bo nie łapię? szejk - opieraj się na ww złożonych, nie prostych odpada 1200 kcal? jaja sobie robisz? za mało tłuszczy za mało ww gdzie ww po/przed treningiem? co to w ogóle za dieta? jakieś keto, zbilansowana? wtf? czytaj http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html

[...] martwy ciąg z małym obciążeniem. Na barki daj klasyczne wyciskanie hantli nad głowę siedząc. Na biceps uginanie ramion ze sztangą, lub sztangielkami. Dodaj ćwiczenie na przedramię - uginanie nadgarstka podchwytem w podporze o kolano, lub nawijanie ciężarka na gryf, kij czy co tam chcesz. Wszystkie ćwiczenia wykonujesz w kolejności jaką podał [...]

[...] sztange opuścił lekko i natychmiast zacząl krzyczeć aua... zakwasy bierzcie tooo i tyle tego typka widizałem... innym razem dyskutowali na temat pewnych środków co ich zdaniem nazywają się pompery które stosuje sie przed treningiem i podnosi 20 kg wiecej a jak z kolegą robimy siady to patrzą na nas jak na idiotów jakiś... śmieszne chłopaczki

[...] moja muzyka jestt dzwiek pompy do pica centralneg leci tak buuuuuuuuuuuuuuuuhhhhhhhhh a refreny tak toooooooooooooooooooooooooooowwwwwwwwww bas taki po kvrwie ;) zawsze przed treningiem slucham muzyki zeby sie podajrac lubie techno, pop, i kawalki z filmow np. z Rocky ostanie tez wpda mi w ucho francuski hip-hop(wpiszce ta fraze na youtuba) [...]

[...] komplikacje przy laczeniu alkoholu z Dymaburn'em to u mnie nic takiego nie zaobserwowalem. Co do dawkowania to przez pierwsze 3 dni bralem na czczo 1 tabsa i pol godziny przed treningiem 1 tabsa. Po trzech dniach zwiekszylem dawko dwukrotnie. Byl to moj pierwszy spalacz i calkiem fajnie podzialal. Jedynym minusem jak dla mnie byla mega zgaga [...]

staz pare lat, diety jako takiej nie mam, licze na to ze choc troche nadrobie to suplementami, nie licze na wielkie przyrosty, byle by szlo pomalu, i byle bym nie bral zbednych suplementow, mam gein fasta i dodal bym do tego jakies bialko moze bcaa, bo co mam brac przed treningiem i po? gainera? jesli nie bede mial bcaa

[...] najpierw na czym bardziej Ci zależy, wzroście masy czy rzeźbie? inaczej bedzie cieżko. A przy Twoich parametrach skupiłbym sie raczej na tym pierwszym. Nano Vapora daj przed treningiem. Dokup pojedynczą forme krety i bierz codziennie rano. Białko wg braków/do najsłabszych posiłków i ew.po treningu. Co do argi power zostaw sobie na [...]

za duzo krety w twoim przypadku, zrob tak DT: rano mono, przed treningiem hp DNT: rano hp, popoludniu mono Hp lepiej czuje jak zjem obiad, po obiedzie jakies 40-45minut porcja hp i za pol godziny mam trening. Moze wydawac sie smieszne ale tak lepiej czuje stacka tego niz na pusto hehe. Co nie zmienia faktu ze teraz hp jest slabszy niz kiedys [...]